篮球计划书400字 第1篇
一、比赛时间：
比赛开始时间：20__年3月2日
第一场：下午4:30
第二场：下午5:30
地点：新篮球场
二、参赛单位（以班级为单位）：
05—08年级各班，男子组按班级参赛（毕业班可不参加）
05—08年级各班，女子组可组成联合队（毕业班可不参加）
男子组：共17—22支队
女子组：共10—15支队
三、竞赛规则：
男子组预赛通过抽签分成四组，每组采用循环赛，最终决出每组前8名晋级。
第二阶段：8强之后采用淘汰赛制。
女子组预赛通过抽签分成四组，每组采用循环赛，前两名晋级。
第二阶段：8强之后采用淘汰赛制。
比赛采用篮球赛规则，由学院根据实际情况安排。
赛前：各队队长需在记录处登记队员姓名和号码；
赛后：队长需签名确认比赛结果有效。
比赛时间：小组赛采用上下半场20分钟制，八强赛后男子采用四节12分钟制，女子采用四节10分钟制。
预赛中，若比赛在法定时间内平局，将进行5分钟加时赛。加时赛时，除最后一分钟外不停表，且不允许暂停；8强之后，加时赛全程停表，每队一次暂停机会，且可与之前的暂停累积。
每队收取参赛费用：男子队50元，女子队40元。
比赛最终解释权归竞赛组。
本届比赛将举行男子三分球大赛，每班可派一名选手参赛（08级可派两名，05、06、07级只能派一名）。
预赛将在小组赛结束后举行（具体时间待定），决出前八名。决赛将在总决赛半场休息时举行，选出前三名。
记分规则：
循环赛胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分。
若积分相同，则按总得分/总失分比例排列名次。
四、奖励办法：
男子组前四名：
第一名：200元
第二名：150元
第三名：100元
第四名：80元
女子组前四名：
第一名：150元
第二名：120元
第三名：100元
第四名：80元
男子三分球大赛：
第一名：50元
第二名：30元
第三名：20元
得分王（男、女各一名）：50元。
五、注意事项：
比赛预选赛：
第一场：下午4:30开始
第二场：下午5:30开始
每场比赛中场休息3分钟，其余休息1分钟。小组赛期间，罚球、换人、暂停等停表，其他时间不停表。8强赛后全场停表。
每队可暂停4次，每半场最多暂停3次。请各班准时参加比赛，迟到超过10分钟将视为弃权。
比赛结束前两分钟，各队不能请求暂停。
如无法准时参赛，请提前一天联系欧（北1-210，159_______/6_____）、孔（北1-206，135________/6_____）、黄（北1-217，159________/6_____）、彭（西C-208，134________/6_____）。
若天气不适宜比赛，将重新安排比赛时间，其他时间不变。淘汰赛的赛程和规则将在小组赛全部结束后公布。
每支队伍至少需5人，最多12人，队长一名。
各队需自备水和篮球，统一队服。
代表队不得包含非本班的成员。若发现违规，取消该队比赛资格及下一年度的参赛资格。
队员必须服从裁判判决，若有异议可向竞赛组提出，违规者视为弃权。
比赛要秉持友谊第一，队员需互相尊重，场下观众要文明礼貌。
如有队员受伤，比赛暂停，伤口处理后如情况严重需送校医。
篮球计划书400字 第2篇
一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
2、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
篮球计划书400字 第3篇
一、训练时间
20xx年3月1日～20xx年6月30日。
二、周训练次数及时间安排
每周训练5次，每天下午1小时
三、训练内容
（一）篮球基本功
1、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。
2、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。
3、观察基本功：在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
4、综合基本功：各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
（二）技术部分内容
1、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；防守的抢位、堵截移动（滑步、侧身加速跑、攻击步等等）。
2、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
3、投篮：个人投篮技术，配合中的.投篮。
投篮练习要注意解决和投篮的准确性的问题，重点解决投篮时机的选择，提高在对抗条件下的投篮能力和准确性。
4、运球：一般性运球技术，护球性的运球技术和攻击性的运球技术。提高运球能力的训练重点是要解决在对手强防守以及夹击情况下的运球技术，提高运球结合其它技术的完成能力。
5、突破：原地持球突破和行进间运球突破。突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神，重点解决突破时机的选择，改进突破技术，提高突破后处理球的能力。
6、个人防守：防持球与防无球技术的运用。个人防守技术的训练重点解决防守意识（快速攻防转换找人，能够根据对手特点合理运用防守技术，协防），个人防守的能力重点解决脚步移动能力，防守位置的选择，手对球的干扰、争夺。同时解决抢篮板球的意识和技术。
7、抢篮板球：抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。
8、抢断球：提高抢断球的意识（合理抢断）和能力。
9、位置技术：根据各自的攻防位置，练习和提高各自位置所需要的各种攻防技术。
10、配合技术：内容包括传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合的攻防等技术。
（三）教学比赛
根据训练的不同阶段安排有针对性的内部和对外教学比赛及观摩学习等。
（四）身体素质训练：
1、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。
2、力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。
3、弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。
4、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。
5、心理训练。