运动训练计划制定范本 第1篇
一、活动内容：
亲子户外运动
二、活动宗旨：
近期，我班正在开展《我运动、我健康》的主题活动，为了丰富我们的活动课程，满足孩子们的运动兴趣，同时结合现在的季节特点，提高增强幼儿身体的免疫力，我班将开展以“绿色出行、运动健康”为主题的亲子活动。
三、活动目标：
1、能够满足幼儿的运动需要，提高幼儿的运动兴趣与运动能力，发展身体的灵活性与协调性，锻炼增强幼儿的身体素质。
2、能够加强家园之间的交流与合作，有效提高班级家长工作，促进幼儿身心健康发展。
3、拉近、增强幼儿与家长的亲子关系。
四、活动准备：
经验准备：
1、与班级家委会成员共同商量、制定活动计划。
2、教师与幼儿共同讨论亲子活动方案。
3、在班级创设亲子活动环境。
4、向家长介绍活动安排，请家长支持并积极参与。
物质准备：
空竹、跳绳（人手一份）、长跳绳三根、音乐（武术操、舞蹈、放松、抖空竹、跳长绳）秒表、记录表、笔、口哨、奖状、奖品（本、铅笔）
五、活动地点：
昌平街心公园后门（塑胶场地）
六、活动时间：
20xx年11月17日上午9；00――11：00
七、活动过程：
活动分成两场进行：
（一）表演项目――抖空竹
1、组织幼儿热身，做武术操、活动身体各部位关节。
2、请幼儿和家长一起欣赏爷爷抖空竹。
教师：孩子们，今天来参加我们活动的除了我们的家长，我们还邀请了抖空竹特别精彩的爷爷来参加我们的活动，让我们以热烈的掌声来欢迎爷爷、奶奶吧！介绍爷爷。下面就请欣赏爷爷的空竹表演吧！掌声欢迎！
教师：爷爷抖得怎么样呀？我们快给爷爷拍拍手。一起来谢谢爷爷吧！孩子们你们想不想表演抖空竹呀？那么，我们就赶快动起来吧，让我们的家长和爷爷也来看看我们的抖空竹表演吧！
3、小朋友进行空竹表演，家长欣赏。
4、请爷爷、奶奶教我们抖空竹吧。
（二）比赛项目――1分钟跳绳（幼儿自己跳、亲子合作跳）
1、幼儿欣赏家长跳长绳。
2、教师介绍玩法与规则。
游戏玩法：我们的比赛分成三组进行，每组10人。比赛时间为1分钟，听哨声，第一声开始，第二声结束。家长帮助孩子记录跳绳的个数，结束后，报跳绳个数。
比赛规则：
（1）听到哨声才能开始跳。
（2）如实记录跳绳的数量，不得多记。
3、幼儿和家长进行亲子跳绳比赛。
（三）活动放松：请家长和幼儿一起跳集体舞、身体放松。
（四）发奖仪式：
个人跳绳和亲子跳绳设立奖项：一等奖3名二等奖6名其余三等奖
请家委会成员为孩子们发奖。
八、注意事项：
1、幼儿：
（1）保护好自己和同伴的安全，在指定范围活动。
（2）自觉遵守游戏规则。
2、教师:
（1）班级教师分工明确。（陈老师负责主持、张老师负责音乐、费老师负责拍照、许老师负责材料）
（2）关注幼儿在活动中的安全与情绪，共同照顾好幼儿，使活动有序开展。
3、家长：
（1）帮助幼儿做好活动的准备，保护好孩子和自身的安全。
（2）没有特殊情况，活动坚持到底，离开时和老师打招呼。
（3）注意为幼儿拍摄活动资料。
（4）家委会人员分工：张美京、赵奕舟、王婧怡、贾子轩、邢宇皓、薛皓、唐晓琬幼儿家长。
负责摄影2名：王婧怡薛皓
记录时间：邢宇皓
统计数量：张美京
秩序、安全：唐晓琬
负责颁奖：贾子轩
发表感言：赵奕舟
九、活动延伸
1、幼儿回园后进行活动交流。
2、鼓励家长参与活动后的感受，进行分享。
3、创设班级“亲子运动”墙饰。
温馨提示：
1、参加运动的家长注意穿运动服装、运动鞋，注意保护好自身的安全。
2、帮助幼儿穿好园服、蓝色马甲，带上喝的水，食物可以适量，活动中不能吃东西。
3、建议家长可以带个马扎、板凳，便于家长休息。
4、没有特殊情况，活动坚持到底，离开时和老师打招呼。
5、注意为幼儿拍摄活动资料。
6、活动要公平、公正，给自己孩子计数时要如实记录，不得多记。
7、建议您结合活动“绿色出行、健康运动”的主题，走着、骑车或乘公交车去公园。
8、凡是参加活动的幼儿有礼物和奖状。
运动训练计划制定范本 第2篇
一、活动目标：
1、让孩子熟悉班级的环境、熟悉自己的老师和小朋友，缓解孩子将入园的焦虑。
2、使孩子体验集体生活的快乐，在与老师做游戏的过程中愿意亲近老师，愿意和同伴一起玩。
二、活动时间：
8月29日上午8：30——10：00
三、活动地点：
小五班教室。
四、活动准备：
1、“美丽的大树”底稿人手一份;彩纸、蜡笔和胶水一桌两份
2、早操磁带、录音机
3、点心、杯子、毛巾人手一份。
4、姓名牌每人一个
五、活动流程：
(一)问候时光(8：40——8：50)
采用问答的形式认识每个孩子，并引导孩子积极回应老师，或在家长的帮助下回答老师。
师：xxx，xxx，你在哪里?
幼：我在这里。
家长指导语：
这个活动的主要目标是让孩子能听老师的提问来回答问题，初步学习与老师的交流，能在集体面前大胆地说话，同时也认识几个小伙伴。家长可以根据孩子的不同情况给与帮助，胆大的让孩子独立完成，胆小的可以拉着孩子的手一起回答。
(二)早操时光(8：50——9：00)
学做早操《懒惰虫》
家长指导语：
这个活动主要是让孩子跟着老师学习模仿动作，家长要以自身的热情来感染孩子，和孩子一起共同做操。
(三)智慧时光：(9：00——9：15)
学念儿歌《手指谣》，边念儿歌边和自己的爸爸妈妈做动作，让孩子感受念儿歌的乐趣，体验母子(父子)亲情，并能在老师的引导下大胆学做动作。
教师另再准备儿歌：《包饺子》
(四)生活活动(9：15——9：30)
1、在爸爸妈妈的带领下入厕、洗手.
2、吃点心：能够独立吃完自己的一份点心。
家长指导语：这个环节中尽量鼓励自己的事情自己来完成，不要包办。
(五)操作活动《美丽的大树》(9：30——9：45)
家长指导语：次活动主要是让孩子通过撕纸、涂色来表现大树的形象;发展孩子的小肌肉动作和手眼协调的能力;激发对手工活动的兴趣。家长要积极引导，及时鼓励，但不要代做。
(六)亲子活动“小脚踩大脚”(9：45——10：00)
规则：孩子的脚踩在家长的脚背上，几个家长一组进行比赛，看谁最快到达终点，让孩子体验集体游戏的快乐。
家长指导语：活动主要是让孩子感受集体活动的乐趣，输赢只是次要的，家长一定要遵守游戏的规则，为孩子做出好的榜样。
运动训练计划制定范本 第3篇
为了参加20xx年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队,进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下:我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。
训练措施
1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
运动训练计划制定范本 第4篇
一、情况分析
身体肥胖的一般特征：腹圆臀大、四肢粗肥、体重超标较多。根据这些情况，在加强全身肌力的练习的基础上，应重点增加一些有氧训练，以减去多余的皮下脂肪。
二、目的任务
应通过以有氧训练、器械训练、控制饮食为主的减肥训练，减少体内多余的脂肪，提高心血管系统的机能，提高身体素质水平、苗条身材、强健体魄。
三、负荷安排
负荷强度：适中
运动量：多组数、多次数，每次训练1小时左右。
周训练内容安排：
每周训练三次（如：1、3、5或2、4、6）
a.热身运动：
主要使活动开身体，是神经、肌肉进入准备状态，提高学员的兴奋性，增加学员锻炼的兴趣。
b.肌力练习
主要以器械为主，配以垫上形体练习。
c.有氧练习
主要以健身操、跑步机、动感自行车为主。
d.放松练习（肌肉伸展）
放轻音乐，做一些伸拉放松练习，目的是提高肌肉弹性和身体的恢复时间。
1.为了使学员能够更好的达到训练目标，首先要对学员的健康状况作出科学的评价（如：高血压、糖尿病、家族病史等等）
2.对身体的适应能力作问卷调查，体格的测量，体形照片和人体姿态评估。
3.对学员的饮食情况进行调查。
4.对训练前的体格测验结果作出评估。
运动训练计划制定范本 第5篇
一、比赛目的：
为了加强校园文化建设，丰富同学们的课余文化生活，增强学生的身体素质，推进学校体育工作充分调动我校学生运动参与的积极性，增强班级凝聚力，全面落实每天锻炼一小时的健身行动计划，创设我校良好的体育文化氛围，使学生、家长、教师广泛参与体育活动，在运动中感受运动的乐趣，养成运动的好习惯。我校准备在4月下旬(具体时间待定)举行春季田径运动会，详细方案如下：
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想。以竞技、健康、和谐”为宗旨，将田径竞技性的比赛项目与趣味性的传统娱乐项目相结合，选拔一批有田径特长的学生进入校队.
三、筹备阶段：
(4月中旬)
1、运动会报名时间：4月12—15日
2、报名程序：
(1)、各班学生到班主任处报名，然后班主任填写好由学校发放的统一报名表，分男子组与女子组(一式两份，一份交体育组，一份班主任保存)。
(2)、报名时间：各班于20xx年4月15日前将报名表交体育科,过期作弃权。
(3)、报名人数：单项比赛每项每班限报3人，每人限报两项。(接力除外。如多报或顶替查核，取消该生比赛资格及扣除该班总成绩20分并大会点名批评);
(4)、各班学生报名时应尽量避免同一选手同一时段进行两项比赛。
3、本次运动会口号。
“健康伴我成长，我与奥运同行”。
四、运动会比赛项目：
个人项目：
1、三年级和四年级：60米、100米.200米、400米、立定三级跳远、推实心球。
2、五年级和六年级：100米、200米、400米、800米、推实心球(1公斤)、跳远、立定三级跳远。
集体项目：(30米迎面接力)、男、女各15名运动员
1、一年级、二年级：
2、三年级、四年级、
3、五年级、六年级。
五、比赛时间和地点
1、20xx年4月下旬(选择阳关灿烂的日子进行)
2、本校田径常
六、未尽事宜由体育组另行通知。