运动员膳食计划内容 第1篇
选材要求与方法：进行皮划艇运动员选材时，对技能和素质都提出了一定的要求，选材的方法主要有两种，一种是形态选材法，另一种是遗传方式选材法，只有严格按照要求，灵活运用方法进行选材，才可选出符合条件的运动员。
技能要求如下：在进行皮划艇运动员的选材时，要建立指标体系，按照指标开展各项工作，其包括了四大指标，即形态指标、素质指标、技术指标以及心理指标，皮划艇项目指标上对运动员形态的要求多为坐臂与前臂要长、上臂紧张围以及肩部够宽大等，对于运动员的机能指标为血清睾酮、血色素、以及最大限度的摄氧量等，皮划艇在素质指标上内容比较复杂，主要为器械负重转体、左手握力与背离，而技术指标主要是侧桨在水中时间、桨入水点的距离长度以及最小躯干角，运动比赛不仅是考验运动员的能力，而且还考验运动员心理素质，所以在选材时，还包括了心理指标，内容为信心、克制忍耐以及注意力等。
运动员膳食计划内容 第2篇
人体运动能力受遗传和训练因素双重影响。目前，基因多态性分析在运动能力选材中越来越受到关注。
有些运动能力受遗传因素的影响很大，也就是说，某一种运动能力的发展潜力在一定程度上是由遗传基因决定的，因此就可以对某种运动能力进行预测。国外的有关研究已经陆续公布了与运动能力有关的基因图谱。
最近10年来, 人类基因工程科学的发展已经使基因选材成为可能。例如，研究已发现，肌肉力量素质和肌肉体积的遗传度是非常高的，耐力素质的遗传度也达到50%。因此就可以检测相关基因多态性来分析运动员在相关运动能力上的潜质。
如利用检测ACTN3蛋白的基因型来对爆发力项目运动员进行选材, ACTN3的基因型有XX、XD和DD三种，如果ACTN3的基因型是DD，则可能在短跑和力量项目上没有发展潜力。
目前，在澳大利亚和日本已经开始了ACTN3检测服务进行基因选材。与运动耐力有关的基因中研究较多的是ACE基因，该基因有I和D多态，耐力运动员多表现为II型，爆发力运动员则多为DD型。II型运动员最大摄氧量往往较高，I型肌纤维较多，耐力较好；DD型运动员II型肌纤维较多，表现为爆发力出色。
这些基因分析可以帮助进行运动选材，但在实际应用上都还处于较初步的阶段，随着基因研究的深入发展，这项工作一定能在竞技体育中发挥更大的作用。
对已经经过选材开始系统训练的运动员，下一步的工作则是阶段性对肌肉工作能力进行诊断和评价，从而找出薄弱环节。这是在制定身体训练计划前首先需要了解的内容，能够使身体训练计划的设计更有目的性和针对性，并且可以有效地减少损伤的发生。
肌肉工作能力的无创性诊断可以广泛应用到运动实践中，目前对肌肉工作能力的分析主要通过测试并分析记录工作肌肉的力量、爆发力曲线，结合肌电图（EMG）和肌动图（MMG），来综合分析肌肉工作的情况，并且能够了解运动单位募集的数量和程度，借以评价肌肉工作潜力和疲劳程度。
运动员膳食计划内容 第3篇
在地、市或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员。申请的运动员必须在比赛中出场次数达一半，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到百分之五十，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的，获得各单项比赛前8名的运动员可以申请国家二级运动员证书。
在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前8名的运动员可以申请国家二级运动员证书。
运动员膳食计划内容 第4篇
灵敏素质是在运动中不损失力量而准确改变力量、速度和方向的能力。神经系统能够快速发出或变换指令并使肌肉快速反应是灵敏素质的关键。
灵敏素质主要受几个方面因素的影响：动态柔韧性（肢体在运动中的活动范围）、运动协调性（各部分肌肉在运动中的协调配合）、爆发力、力量水平（向心和离心）、动态平衡（在运动中如何保持重心的稳定）、运动的加速能力（运动中速度的突然改变）以及制动能力等，所有这些因素在运动中是协同工作的。
灵敏素质的发展有其自身的规律，一般青少年阶段是灵敏素质发展的关键期，目前国外在青少年阶段十分重视灵敏素质的培养，并发展了较为系统的训练方法。
主要训练手段包括：利用多种标志物，在场地上设计一系列由简至繁的各种移动、变向组合，或者让运动员在运动过程中突然听从教练员发出的指令进行下一步动作，改变运动方向或在运动中同时对另一种指令做出反应，比如有要求的传、接变向球等。通过这些方法，可以有效地训练运动员从神经系统判断、反应以及到肌肉快速工作的各个环节。力量速度训练理念和方法
力量训练主要包括两种，一种是慢速大力量练习，主要用于发展绝对力量；一种是快速较小力量练习，主要用于提高力量速度和力量耐力。
慢速、快速力量练习在身体训练中二者不可或缺，速度训练的基础是绝对力量，没有发展绝对力量，永远难以达到高速度；而在具备了一定的绝对力量以后，如果没有很好地发展快速力量，则身体力量不能很好地符合实际运动要求。
快速练习能够加强高速运动单元与神经冲动间的联系，神经适应于发放高速冲动，而高速运动单元快速反应，从而提高力量输出的速度。
由于快速练习在以往的训练实践中往往安排得不够，所以快速运动单元对训练的适应性非常强，往往短期内训练效果就十分明显。在实践中安排身体训练计划时，要注意根据运动员的个体特点，将慢速练习和快速练习有机地结合进行。
营养保障和损伤康复是身体训练的必要辅助
适度科学的营养保障是身体训练的重要组成部分，身体训练在生理上可以诱导机体蛋白质的合成，使肌肉和其它身体结构向着适应运动所需要的方向去塑形。
因此，在运动前，机体储备适度的能源物质和代谢调节物质，以及在训练后保证蛋白质合成得快速顺利进行是营养保障的任务。
目前在国外，膳食营养仍然是营养保障的基础，在此基础上再使用适当的强化营养品作为膳食营养的有益补充，而不赞成过多地使用强化营养品，因为摄入营养品的种类和数量过多，可能造成机体代谢负担，另外也会造成某些营养元素的摄入超标，引起一定的副作用。
因此，在我们的科研保障体系中，要充分重视对运动员膳食营养知识的普及和教育。
关于损伤康复，也是我国目前竞技体育领域的薄弱环节，在以后的科研和服务工作中需要重点发展。
科学的训练可以减少损伤，有效的康复可以使损伤后的身体能力以最快的速度和最小的代价恢复，二者是紧密联系的。有效的训练实际上都会造成肌肉和软组织的微细损伤，需要通过适度的修复并辅以营养手段促进微细损伤快速恢复，使机体组织发生所需要的重塑。
但当身体训练安排不当或机体原来存在某些部位或环节的薄弱点时，就容易发生损伤，而一旦问题长期不能纠正，就可能造成局部的慢性损伤，影响训练计划的正常实施乃至运动员的运动寿命。
目前国外非常重视在训练中注重预防损伤，这种预防是通过对身体薄弱环节的诊断及相应的有目的的训练来实现的，可以称为损伤的「预康复」（Prehabilitation）。当身体的各个环节力量和协调性都达到理想状态，并且较为均衡时，就能够在训练中减少损伤的发生，并收到身体训练的最佳效果。
总的来说，通过这次赴美学习，开阔了眼界，对于身体训练有了更为系统、全面地了解，对于今后科研的着眼点有很大的借鉴意义，希望借此开阔思路，开发出更为有效的身体训练及科研保障方法和体系。
为中国儿童青少年提供科学、精准的体适能训练指导与服务，促进青少年提高身体素质，养成健康生活方式。国家体育总局体育科学研究所牵头主办了全国“儿童青少年体适能教练培训班已吸引近千名基层教练员和体育老师报名参加。
培训班主要面向儿童青少年体适能从业人员、教练员、体育教师、科研人员等相关群体。国家体育总局体育科学研究所开发课程。课程分为理论和实操，涵盖测试与评估、儿童青少年健康、儿童青少年体能训练理论与方法、运动损伤康复、儿童生长发育、教学方法等内容，师资方面配备运动生理学、运动训练学、运动医学等多领域优秀讲师授课。