体能训练计划方案高中 第1篇
1.课余体育训练的特点。课余体育训练不同于专业体育训练，它具有这样几个特点：业余性、基础性、相对系统性、符合少年儿童生长发育特点等。
2.课余体育训练的原则。课余体育训练的原则是根据学校的体育活动客观规律而确定的基本准则，是人们在实践中不断总结出来的成功经验，对体育训练实践具有普遍的指导意义。
这些原则具体为：一般训练与专项训练相统一的原则、周期性原则、适宜负荷原则等。
3.课余体育训练的管理。课余体育训练的管理首先要确定训练任务，包括：(1)加强身体训练，全面发展个体运动素质，打好专项训练的身体基础。(2)学习并掌握专项训练的技能，培养对专项训练的兴趣。(3)培养良好的思想道德品质，树立顽强拼搏的体育运动精神。(4)为各级运动队输送优秀的种子选手，为国家运动队提供新鲜血液。(5)以相对较高的运动成绩带动学生参加体育训练，激发学生的运动热潮。
课余体育训练的管理除了要确定管理任务，还要确定管理内容，包括：(1)加强训练计划。(2)加强思想文化教育。(3)关注文化学习。(4)加强生活管理。
体能训练计划方案高中 第2篇
1.课余训练模式单一化，主要以“学校自办”为主。课余体育训练很大程度上受到校领导和班主任的影响。当今的学校，尤其高中，大多将升学率作为主要关注的问题，忽略课余体育训练的展开。因此没有投入足够的人力财力物力，没有丰富的课余体育训练模式。这样不仅得不到很好的训练效果，反而使得学生的文化成绩和体育成绩下降，形成恶性循环。
2.课余训练经费匮乏，来源单一，场地器材设施难令人满意。训练经费是课余体育训练顺利展开的核心条件，只有充足的训练经费才能提供良好的训练器材，训练场地，运动服装，才能聘请高水平的教练员。然而许多普通高中都无法提供学生体育训练的基本物质保障，更不用说完备的训练设备。
3.教练员兼职现象颇为严重。普通高中很少有专业的教练员，大多都是体育老师，他们没有培养专业体育人才的经验，自然也无法传授给学生高超的技能。然而体育教师和专业教练员是不同的概念，专业教练员受过专业训练，具有特定技能，运动素质较高。教练员的水平直接决定了学生训练目标的取得和训练水平的提高。
4.课余训练管理效果不佳。运动员日常管理以“一集中”形式为主；运动档案和伤病记录等训练管理工作实施不到位。运动员档案作为运动员历史活动的真实记录，它不仅仅是课余训练有力助手，而且还是教练员实施有关训练计划措施的重要参考材料，系统的运动员档案有利于全面开展学校的课余训练工作。
体能训练计划方案高中 第3篇
针对高中课余训练存在的这些问题，应当采取相应措施。否则课余体育训练将失去增强体质，丰富文化生活，提供运动人才的意义。
1.重新定位高中课余体育训练。在倡导素质教育的当今社会，文化教育不再是学校存在的唯一意义。课余体育训练也需要被重新定位，只有得到重视，课余体育训练才能正常展开，才能取得成绩，也才能完成其存在的意义。
2.加强课余体育训练的管理。合理的课余体育训练的管理不仅可以提高训练的质量，还能节省相应的人力物力财力。正是因为没有正确的管理，才会造成各类资源浪费，包括教练员资源浪费，学生运动员资源浪费，设备器材资源浪费，训练时间浪费等。因此我们需要加强课余体育训练的管理。
3.适当改革高中教育体制。当今应试教育的体制严重阻碍高中课余训练的展开。虽然这种体制无法在短时间内得到改善，但是适当的改革可以使学生在德智体美劳各方面得到发展。因此只有分散学校领导对于文化教育过度的注意力，需要适当改革高中教育体制。
总之，目前的高中课余体育训练没有得到很好地展开，原因是没有受到足够重视。因此必须加大体育训练的普及，让其发挥应有的作用。
参考文献：
[1]杨铁黎等.对我国中学课余训练现状调查与分析[J].首都体育学院学报.2004.
[2]甄子会等.哈尔滨市中学课余田径训练带队教练员的现状调查[J].高师理科学刊.2005.
上体育课的时候，很晒，老师就让女生走了，只留下了我们几个男生。老师问我们要玩什么？有的人说打篮球，有的人说“打鸭子”，还有的人说踢足球。体育老师说：“干脆教你们功夫吧！”男生们纷纷说：“好啊！好啊！”
于是，老师先表演了一招，他把脚一跨，用手一挡，像风一样把拳头打过去。我很佩服，动作竟然快得一眨眼就好了。我们看得目瞪口呆，有同学说：“老师，快教我们吧！”“那好吧！”我们开始学功夫，老师不断纠正我的错误，“出拳要有力！”、“不要心急，稳住！”接下来，老师还叫一个男生出来示范一下，同学一拳打向老师，攻击立即被挡住了，老师用拳头轻轻反击，同学马上求饶了。
之后，老师又教了我们几招，老师说这几招可以让对手不同程度受伤，可以让骨头断好几根。有一招是最厉害的一招，可以让别人倒在地上一动不动。我听了无比钦佩，没想到体育老师功夫这么厉害。看来，体育老师原先是打拳出身的。
有圣贤来说！“不行，不行。”谦逊的精神如何不沾沾自喜于自己的优点，不到处张扬，不担心自己的自信，而是担心自己的无知，让自己更进一步走向完美，不因为胜利和成功的喜悦而沾沾自喜，这正是我希望自己能够学习和达到的。“亏损满满，收益不大。”这是绝对正确的。你看那整天低着头，滋养大地，以清新的绿色和清新的人作为现实给脏眼睛的绿草。哪一个是被强风吹倒的？相反，小镇每天趾高气扬，表面上像真理一样追逐太阳，但实际上，树因为傲慢而偏离真理，无数的树在强风下被折断折叠。说，我们该做那棵会走路的树，还是卑微温柔的绿草？
以我为例。我从来没有在考场上尝到过失败的苦涩。每一次，我坐在宝座上，细细品味胜利的甜蜜果实，用骄傲的姿态看着面前无数的失败者。可能其他人在日常交流中还保持着平时的嬉闹，但对我这种“王者”的态度越来越反感。终于有一次，我被老师骂的很惨，尖锐的话每一句都卡在心里。我似乎不想忘记这次失败。愤怒的脸，让我失望，完全表现出来了。那天，我真的很难过。我做什么都没精打采的，像个拆了电池的机器人。但最让我难过的是，就连平时因为砍脖子而交朋友的朋友都不理我了。更别说那些平时和我关系不好的同学了，因为他们的错误程度之大，我一定要被打死。我不明白为什么我会被这样对待。直到我把五一发生的事情告诉了我妈之后，我才意识到我太谦虚了，以至于平日里对失败者不屑一顾，甚至嗤之以鼻。怪不得我今天最后态度这么骄傲谦虚。我从痛苦的经历中吸取了教训，并决定“谦虚”将是我一生中必须遵循的词。
啊，运动，你真美！你塑造的人体是变得高尚还是卑劣，取决于它是不是被可耻的欲望引向堕落；还是被健康的力量所滋养？没有对称和协调就没有美。你的作用无与伦比，可以让两者和谐统一；它能使人体有节奏地运动。其次，它能让动作变得优美，柔软中蕴含刚毅。
啊，运动，你就是正义！你体现了社会生活对公平合理的追求。没有人能超过速度一分钟，超过高度一分钟。成功的关键是体力和精神的融合。
啊，运动，你是勇气！肌肉发力的全部意义就是敢打。如果不是，敏捷和力量有什么用？肌肉发育有什么好处？我们所说的勇气，并不是说冒险者把所有的赌注都押在这上面，而是说他们是经过深思熟虑的。
啊，运动，你是荣誉！荣誉一定要公平无私的去赢得，反之，慢也没有意义。有些人玩卑鄙的把戏来欺骗他们的同伴。内心深处，他羞愧难当。总有一天，你被抓了，你的名声就没了。
啊，运动，你真好玩！一想到你，我的心里就充满了喜悦，血液循环也更加的强化，思维也更加的开放，组织也更加的清晰。你可以让悲伤的人放松，你可以让快乐的人生活更甜蜜。
啊，运动，你是培养人的沃土。通过最直接的方式，可以增强国民体质，矫正畸形身体；防患于未然，会对运动员有所启发：希望后代茁壮成长，继往开来，夺得桂冠。”“啊，运动，你进步了！为了人类的快速发展，应该同时掌握身体和精神的改善。
你树立良好的生活习惯，要求人们警惕过度行为。你警告人们遵守规则，在不损害健康身体的情况下，充分发挥人类的放大能力。
体育特长生作为学校的一个特殊群体,如何去培养教育,探索出一条科学合理的培养模式,对推动我校整体发展,树立形象,提高高考升学率,吸引更多的体育特长学生来我校学习与训练,促进学校教育教学质量和成效起到非常重要的作用。
一、体育特长生概念的界定
体育特长生是相对一般学生而言的,泛指在体育方面具有较好天赋,通过专门系统的训练达到一定专项水平,并在相应的体育竞赛中获得较好成绩的中小学生。一般来讲,体育特长生体格健壮,性格开朗活泼,敏捷好动,多数学生长于专业之动而短于文化学业之静。因此,体育特长生的文化成绩普遍较弱。随着教育多元人才观的普遍认同,体育特长生的群体越来越大,截至目前我校体育特长生七十多名。
二、体育特长生培育与管理中的主要问题与分析
体育特长生是校园里非常独特的小群体,往往因为人数少而成为了被人遗忘的角落,对他们太缺少关注,太缺乏科学的管理与教育,现行的特长生教育中主要存在以下问题。
(一)重“特长素质”轻“全面发展”的培养理念导致了学生畸形发展。在众多教育者眼中体育特长生是“另类”学生,认为体育特长生升学只靠体育成绩,又可以为自己升学创造有利条件。事实上,体育特长生要全面发展学生综合素质,尤其是文化素质和思想道德素质水平,发展学生的非智力因素,让每个特长生成为“全面+特长”的优秀人才。
(二)重“竞赛训练”轻“管理育人”的“唯特长”观念影响了学生和谐健康成长。体育特长生面临的主要矛盾是训练和学习的矛盾,学训分离的现实更加重了矛盾的激化,教练员管训练,班主任管思想、学习,二者之间缺少沟通,达不成有效的管理效果。对一般学生来讲,稍有放松就会跟班困难,而对原本基础就不好的体育特长生来讲就更是望尘莫及了。因此便出现了体育特长生因为这堂课没听懂,下堂课更不懂,“欠账”越来越多,“距离”越拉越远,造成学业的恶性循环,最后不得不放弃学习把命运赌在风险极高的体育特长训练上了。